[茶油]减肥，从健康饮食开始

减肥已经成为了一种时尚，人们之所以热衷减肥，是因为肥胖不仅影响外在形象，而且还会导致各种疾病发生。

人所摄入的热量中，饱和脂肪酸单位热量最高，通常是糖和蛋白质的一倍以上，也就是说只要吃进一份的饱和脂肪酸，就能抵上两份的糖或蛋白质，是肥胖的主要因素之一。

为了防止发胖，我们要减少饱和脂肪的摄入。

当前市面上的花生油、葵花油、调和油等，饱和脂肪含量都相对较高，这也是为什么吃得很少却依然发胖的原因。

普通食用油吸收后，会部分聚集在体内转化为脂肪，导致肥胖。而山茶油具有“不聚脂”性，其富含的单不饱和脂肪酸在体内能与分解酶反应，转化为能量，从而阻断内脏及皮下脂肪生成。

另外，山茶油中富含的不饱和脂肪酸不仅自身不会产生脂肪堆积，而且还能有效清理体内多余脂肪和有害物质，从这个意义上讲，山茶油也有减肥的效用。

此外，孕妇产后需要补充大量的营养，但在月子期间因不能充分的吸收及消化掉，这样也容易造成肥胖。

在孕期和产后食用山茶油的话不仅可以提高人体酶的活性，还可提高生育酚的分泌，改善体质，增加母体免疫力机能，从而提高母乳量，把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝。同时对去除腹部脂肪又有很大的帮助，它可以让孕妇生产过后的身材得到快速的恢复。PS：坚持用山茶油涂抹按摩腹部，有利于脂肪燃烧代谢，孕妇还可预防妊娠纹的出现哦。

不得不说的是，全世界因肥胖症死亡的人数是因饥饿死亡人数的两倍还多。此外，糖尿病、心脏病、中风、部分癌症无不与饮食相关。所以日常我们应该及时进行饮食成分的调整，合理营养平衡膳食，而山茶油作为日常食用油是非常正确的选择！

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